Olonkeveys® -valmennus
Olonkeveys®- valmennus on uudenlainen tapa tiputtaa painoa. Olonkeveydessä ei puhuta kaloreista, vaan keskitytään mielen ja tunteiden hallintaan.
Tavoitteena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva yksilö, joka viihtyy kehossaan ja nauttii arjestaan.
Olonkeveys® – ohjelma kestää 14 viikkoa ja sen aikana tavataan 8 kertaa. Ryhmien vetäjät ovat koulutettuja Olonkeveys® – valmentajia, joilla on myös hyvinvoinnin ja terveydenhuollon pohjakoulutus.
Olonkeveys® – valmennus rakentuu seuraavista teemoista:
Itsensä johtaminen – miten asetetaan realistiset tavoitteet ja saavutetaan ne
Mielen voima – miten ajatukset ohjaavat toimintojamme ja miten ajatuksia ohjataan
Tunteet painonhallinnassa – mitä tunnesyöminen on ja miten siitä voi päästää irti
Motivaatio – mistä löytyvät kestävät motivaation lähteet ja miten niitä kannattaa hyödyntää
Kehon viisaus – miten kehoa kuunnellaan ja miten sen voi antaa ohjata päivittäisiä valintoja
Tavoitteena ja tasapaino – mistä löytyy hyvä olo ja nautittava arki
Energinen ja merkityksellinen elämä – mistä muusta kuin ruuasta löytyy iloa elämään
Tavoitteet ja menestys – miten omaa itseä ohjataan ja mistä menestystekijät löytyvät
Olonkeveys® – ryhmiä löytyy jo useammalta paikkakunnalta. Lisää ryhmiä on tulossa tämän vuoden aikana lisää!
Alla olevasta listasta löydät seuraavaksi alkavat ryhmät.
Ilmoittaudu mukaan sinulle parhaiten sopivaan ryhmään!
Espoo
Esport Center
Koivu-Mankkaan tie 3
Torstaisin kello 19:00 – 21:00
19.1, 26.1, 9.2, 23.2, 8.3, 22.3, 5.4, 19.4
Hinnat:
Ei jäsenet: 340 €/hlö
Fitness Card ja Arena Card -asiakkaat: 325 €/hlö
Fitness Card Silver ja Fitness Card Gold -asiakkaat: 295 €/hlö
Hinnat sisältävät 5€:n laskutuslisän. Kurssista lähetetään lasku.
Kurssia ei voi maksaa Smartumeilla.
Valmentaja:
Pekka Nikumatti
Ilmoittautuminen viimeistään to 12.1.2012 mennessä seuraavan linkin kautta
https://digiumenterprise.com/answer/?sid=760178&chk=AYZ34BWY
Lisätiedot:
Marjaana Lumiala
marjaana.lumiala(at)esport.fi
09 - 5024 7023
tai
Asiakasneuvojat:
Espoo
09 - 5024 7047
09 – 5024 7054
Fitness Club Olarium
Kuunkehrä 4 C, 2 krs.
Lauantaisin kello 15:00 – 17:00
4.2,11.2,25.2,10.3,24.3,7.4,21.4,5.5
Hinta:
340€/hlö
Valmentajana:
Jaana Hautala
Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
Jaana Hautala
jaana.hautala@oivaltamaan.fi tai 050 34 06 288
Infotilaisuudet:
ma 23.1 klo 16:00 – 17:00
su 29.1 klo 10:30 – 12:00
Helsinki
LadyLine Lauttasaari
Ryhmä tammikuu:
Sunnuntaisin kello 15:30 – 17:30
15.1, 22.1, 5.2, 19.2, 4.3, 18.3, 1.4, 15.4
Hinnat:
340€/hlö
Lady Line Lauttasaaren asiakkaat 290€/hlö
Valmentaja:
Pekka Nikumatti
Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
susanna@ladyline.fi tai 040 541 33 30.
Ryhmä helmikuu:
Torstaisin kello 8:30 – 10:30
9.2, 16.2, 1.3, 15.3, 29.3, 12.4, 26.4, 10.5
Hinnat:
340€/hlö
Lady Line Lauttasaaren asiakkaat 290€/hlö
Valmentaja:
Susanna Toropainen
040-541 3330 tai susanna@ladyline.fi
Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
susanna@ladyline.fi tai 040-541 3330
Ilmoittautuminen viimeistään 6.2.2012 mennessä.
Lady Line Vallila
Sturenkatu 27
Keskiviikkoisin kello 19:00 – 21:00
1.2., 8.2., 22.2, 7.3., 21.3, 28.3., 11.4. ja 25.4.
Ilmoittautumiset 26.1. mennessä
Hinnat:
340€/hlö
Lady Line Vallilan kanta-asiakkaat 290€/hlö
Valmentaja:
Mari Hämäläinen
040 843 2415
Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
Lady Line Vallila
0207 919 354 vallila@ladyline.fi
Infotilaisuus:
ke 25.1.2012 klo 19.00
Ilmoittautumiset infotilaisuuteen ma 23 .1. mennessä
040 843 2415 tai vallila@ladyline.fi
Järvenpää
Lady Line
Wärtsilänkatu 10
Lauantaisin klo 13:00-15:00
18.2., 25.2., 10.3., 24.3., 7.4., 21.4., 5.5., 21.5.
Hinnat
340€/hlö
Lady Line Järvenpään kanta – asiakkaat 290€/hlö
Valmentaja:
Emma Toivanen
Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
Emma Toivanen
0400 423 076, emma.toivanen@ladyline.fi
Infotilaisuus:
lauantaina 28.1.
klo 13-14, Lady Linella
ei ennakkoilmoittautumista
Lahti
Lady Line
Kauppakatu 23
Keskiviikkoisin kello 18:00 – 20:00
18.1, 25.1, 8.2, 22.2, 7.3, 21.3, 4.4, 18.4
Hinnat:
340€/hlö
Lady Line Lahden asiakkaat 290 e/hlö
Valmentaja:
Tiina Kyrkkö
Infotilaisuus:
ke 4.1.2012 klo 18.00
Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
Lady Line Lahti
040 125 7500
lahti@ladyline.fi
Lohja
Lady Line Lohja
Korjaamokuja 3
Torstaisin kello 17:15 – 19:00
26.01, 02.02, 16.2, 01.03, 15.3, 9.3, 12.04, 26.04
Hinnat:
340 e/hlö
Lady Line Lohjan asiakkaat 290 e/hlö
Valmentaja:
Anne Saukonoja-Teperi
040-758 0072, anne.saukonoja-teperi@ladyline.fi
Ilmoittautuminen ryhmää viimeistään 19.01.2012
Infotilaisuudet:
Pe 06.01.2012 klo 15:15 – 17:15
Ilmoittautuminen infoon 5.1 mennessä
Ke 18.01.2012 klo 18:30 – 10:30
Ilmoittautuminen infoon 17.1 mennessä
Lisätiedot ja ilmoittautumiset
Anne Saukonoja-Teperi
040-758 0072, anne.saukonoja-teperi@ladyline.fi
MiSan Kulma
Kauppakatu 8
Maanantaisin kello 18:15 – 20:15
06.02, 13.02, 27.02, 12.03, 26.03, 09.04, 23.04, 07.05
Ilmoittautuminen ryhmään viimeistään 30.01.2012
Hinta :
340 e
Valmentajana:
Anne Saukonoja-Teperi
040-758 0072, anne.saukonoja-teperi@avite.fi
Infotilaisuus:
Ma 23.01.2012 klo 18:15-20:15
Ilmoittautuminen infotilaisuuteen viimeistään 20.1.2012
Lisätiedot ja ilmoittautumiset
Anne Saukonoja-Teperi
040-758 0072, anne.saukonoja-teperi@avite.fi
Orimattila
Hemmottelukeidas Hellimö
Pakaantie 1, Kehräämö
Maanantaisin kello 18:00 – 20:00
16.1, 23.1, 6.2, 20.2, 5.3, 19.3, 2.4, 16.4,
Valmentaja:
Tiina Kyrkkö
Hinta:
340€/hlö
Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
Tiina Kyrkkö
p. 040 562 5558
tiina@tsemppijasportti.fi
Oulu
Oulun Keskusapteekki
Isokatu 45
Tiistaisin kello 18:00 – 20:00
17.1, 24.1, 7.2, 21.2, 6.3, 20.3, 3.4, 17.4
Hinta:
340e/hlö
Valmentaja
Katja Lintula
Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
katja.lintula@gmail.com
045 – 327 4667
Porvoo
Lady Line Porvoo
Rauhankatu 33
Maanantaisin kello 17:00 – 18:45
6.2., 13.2., 27.2, 12.3., 26.3, ti 10.4., 23.4. ja 7.5.
Ilmoittautumiset 30.1. mennessä
Hinnat:
340€/hlö
Lady Line Porvoo kanta-asiakkaat 295€/hlö
Valmentaja:
Malin Ekblom
040 579 5272
Lisätiedot
Malin Ekblom 040 579 5272 / malin@amaris.fi
ilmoittautumiset:
Lady Line Porvoo
019 534 8300 / porvoo@ladyline.fi
Infotilaisuus:
Ma 23.1. klo 17:00 ja Ilmoittautumiset infotilaisuuteen su 22 .1. mennessä
To 26.1. klo 16:30 ja Ilmoittautumiset infotilaisuuteen ke 25 .1. mennessä
019 534 8300 / porvoo@ladyline.fi
Tampere
Varalan urheiluopisto, Varalankatu 36
Keskiviikkoisin kello 17:30 – 19:30
7.3, 14.3, 28.3, 11.4, 25.4, 9.5, 23.5, 6.6
Ilmoittautumiset 26.2 mennessä
Hinnat:
340€/hlö
Valmentaja:
Emilia Tiitu
Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
Emilia Tiitu
044 2690522, emilia.tiitu@valmentamo.fi